医学保健专家们指出，如下几种人需要补充维生素，有助于防病保健。

　　第一，抽烟的人。据研究分析，经常抽烟的人，血液中的维生素C含量要比不抽烟的人低。因此，每日至少应服用1000毫克的维生素C；每天抽烟超过一包者，则应服用2000毫克。

　　第二，喝酒的人。医学研究认为，酒精会消耗体内的B族维生素，经常喝酒的人，尤其是每天至少喝3瓶啤酒，3杯葡萄酒或两杯烈酒者，每天至少应该服用15毫升-20毫克的维生素B6。

　　第三，老年人。医学保健专家指出，超过65岁的人需要1600国际单位的维生素A、1000毫克的维生素C、300国际单位的维生素B1、50毫克的维生素B6、100毫克-150微克的维生素B12。但患心脏病者，服用维生素E时应 遵医嘱。

　　第四，体力劳动者。通常说来，体力工作者多吃富含维生素C多的食物，有助于抵抗日晒。其维生素的需要量是，2000毫克的维生素C、20毫克的维生素B1、25毫克的维生素B6、50毫克-70毫克的维生素B12。

　　第五，坐办公室的人。因为在他们的日常生活中，坐的时间较长，运动量少，需要有助于将氧气输入脑部的维生素E。一般说来，其需要量为30国际单位-40国际单位的维生素E、2000毫克的维生素C、400国际单位的维生素D和5000国际单位的维生素A。

　　第六，过于肥胖的人。肥胖的人每天应该补充的维生素量是，1000毫克的维生素C、25毫克的维生素B1、50毫克的维生素B2、25毫克的维生素B6、75毫克的维生素B12、5000国际单位的维生素A、100国际单位的维生素D、100国际单位-200国际的维生素E。

　　《中国保健营养》